तपाइँ कसलाई पछ्याउनुहुन्छ कसरी हेर्ने - फेसबुक फलो सूची परीक्षक

Jesse Johnson 03-06-2023
Jesse Johnson

सामग्री तालिका

तपाईँको द्रुत जवाफ:

तपाईले कसलाई फलो गरिरहनु भएको छ हेर्नको लागि, तपाइँले Facebook.com मा जानुहोस् र त्यसपछि त्यहाँबाट खातामा लगइन गर्न मोबाइल क्रोम ब्राउजर प्रयोग गर्न आवश्यक छ।

डेस्कटप साइट विकल्प सक्रिय गरेपछि। त्यसपछि तपाइँ उही विकल्पको साथ प्रदर्शित हुनुहुनेछ जुन तपाइँ पीसीमा देख्नुहुन्छ, तपाइँ साथीहरूमा क्लिक गर्न सक्नुहुन्छ र त्यसपछि थपमा क्लिक गर्न सक्नुहुन्छ।

त्यहाँबाट तपाईंले फेसबुकमा फलो गरिरहनुभएको व्यक्तिहरूको सूची हेर्नको लागि फलोइङ विकल्प रोज्नुपर्छ।

तपाईले मानिसहरूलाई Facebook मा तपाईंलाई फलो गर्नबाट रोक्न पनि सक्नुहुन्छ। तपाईंले गोपनीयता खण्डमा सार्वजनिकबाट साथीहरूमा स्विच गरेर त्यसो गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईँले आफ्नो 'फलोअर्स' खण्डबाट प्रयोगकर्ताहरूलाई कम गर्नको लागि हाल फेसबुकमा साथीहरूको रूपमा थपिएका आफ्ना साथीहरूको खाताहरू अनफलो गर्न सक्नुहुन्छ। , Facebook को लागि निम्न विवरण लेख खोल्नुहोस्, र तथ्य के हो जान्नुहोस्।

फेसबुकमा कसैलाई के मन पर्छ भनेर जान्नको लागि तपाईंले चाल्न सक्ने केही कदमहरू छन्।

    Facebook सूची जाँचकर्तालाई पछ्याउनुहोस्:

    तपाईंको प्रोफाइल आईडी प्रविष्ट गर्नुहोस् र तपाईंले फेसबुकमा फलो गर्ने मानिसहरूलाई जाँच गर्नुहोस्:

    सूची जाँच गर्नुहोस् पर्खनुहोस्, यसले काम गरिरहेको छ...

    तपाईं फेसबुकमा कसलाई फलो गर्नुहुन्छ भनेर कसरी हेर्ने:

    यदि तपाइँ फेसबुकमा कसलाई फलो गरिरहनु भएको छ भनेर जान्न इच्छुक हुनुहुन्छ भने, तपाइँले गर्न आवश्यक कदमहरू यहाँ छन्।

    1. Facebook को खण्ड पालना गर्नुहोस् तपाईंले फेसबुकमा फलो गरिरहनुभएको व्यक्तिहरूको सूची हेर्न सक्षम हुनुहुन्छ। तपाईं यसलाई प्रयोग गरेर दुवै गर्न सक्नुहुन्छपीसी वा एन्ड्रोइड।

    तपाईँले PC र एन्ड्रोइडका लागि तल उल्लेख गरिएका चरणहरू फेला पार्न सक्षम हुनुहुनेछ:

    🔯 PC प्रयोग गर्दै:

    यदि तपाईं तपाईं फेसबुकमा कसलाई फलो गरिरहनुभएको छ भनी पत्ता लगाउन इच्छुक हुनुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो प्रोफाइलमा निम्न ट्याबबाट व्यक्तिहरूको सूची हेरेर फेला पार्न सक्नुहुन्छ। यो सूचीले तपाईंले Facebook मा फलो गर्ने प्रोफाईल र पृष्ठहरू दुवै देखाउँछ।

    तपाईं आफ्नो प्रोफाइलको साथी खण्डमा पुग्ने बित्तिकै, त्यहाँबाट तपाईंले फेसबुकमा फलो गर्ने व्यक्तिहरूको सूची हेर्न फलोइङ विकल्प रोज्नुहोस्।

    सूचीहरू तपाईंले फेसबुकमा फलो गरिरहनुभएको व्यक्तिहरूलाई तपाईंको फेसबुक प्रोफाइल भित्रबाट हेर्न सकिन्छ।

    तलका चरणहरूले तपाईंलाई फेसबुकमा फलो गरिरहनुभएको व्यक्तिहरूको सूची हेर्नको लागि मार्गदर्शन गर्नेछ:

    चरण 1: तपाईंको पीसीमा, गुगल क्रोम वा अन्य कुनै पनि खोल्नुहोस् ब्राउजर।

    चरण २: साइट www.facebook.com मा जानुहोस् र आफ्नो खातामा लग इन गर्नुहोस्।

    चरण 3: अर्को, गृहपृष्ठबाट, तपाईंले मित्रहरूको सूची सेक्सनमा प्रवेश गर्न विकल्प मित्रहरू मा क्लिक गर्न आवश्यक छ।

    चरण 4: तपाईंका साथीहरूको नामको माथि, तपाईंले विकल्प हेर्न सक्षम हुनुहुनेछ अधिक । यसमा क्लिक गर्नुहोस्।

    चरण 5: यसले दुई विकल्पहरू प्रदर्शन गर्नेछ। अनुसरण गर्ने विकल्पमा क्लिक गर्नुहोस्।

    तपाईँले फेसबुकमा फलो गरिरहनुभएको पृष्ठ र प्रोफाइलहरूको सूची तुरुन्तै देखाइनेछ।

    🔯 एन्ड्रोइड प्रयोग गर्दै :

    तपाईँले आफ्नो एन्ड्रोइड प्रयोग गरी व्यक्तिहरूको सूची हेर्न सक्नुहुन्छतिमी फेसबुकमा फलो गर्दै हुनुहुन्छ। तपाईंले डेस्कटप मोड अन गरेपछि www.facebook.com को आधिकारिक वेबसाइटमा जान ब्राउजर प्रयोग गर्न आवश्यक छ। तपाईंले अनुयायीहरूको सूची हेर्नको लागि मोबाइल संस्करण (m.facebook.com) प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न।

    यदि तपाईं फेसबुकमा फलो गरिरहनुभएको व्यक्तिहरूको सूची हेर्न इच्छुक हुनुहुन्छ भने, तपाईंले प्रयोग गर्न आवश्यक छ। गुगल क्रोम वा अन्य कुनै ब्राउजरमा डेस्कटप मोड अन गरेपछि फेसबुकको वेबसाइटबाट आफ्नो फेसबुक खातामा लग इन गर्नुहोस्।

    तपाईंले डेस्कटपमा प्राप्त गर्नुहुने विकल्पहरू हेर्न सक्षम हुनुहुनेछ। त्यहाँबाट, तपाईंले फेसबुकमा फलो गरिरहनुभएको व्यक्तिहरूको सूची हेर्न सक्षम हुनुहुनेछ।

    तलका चरणहरूले तपाईंलाई सजिलैसँग गर्न मार्गदर्शन गर्नेछ:

    चरण 1: तपाईंको मोबाइलमा, कुनै पनि ब्राउजर खोल्नुहोस् र स्क्रिनको दायाँ छेउमा रहेको थ्री-डट विकल्पमा क्लिक गरेर डेस्कटप साइट मोड अन गर्नुहोस्, र त्यसपछि डेस्कटप साइट बक्समा जाँच गर्नुहोस्।

    चरण 2: वेबसाइटमा जानुहोस्: www.facebook.com

    चरण 3: जसरी तपाईं' लगइन पृष्ठमा पुन: आफ्नो खातामा लग इन गर्नुहोस्।

    चरण 4: गृहपृष्ठबाट, तपाईंले मित्र सूची खोल्न मित्रहरू मा क्लिक गर्न आवश्यक छ।

    चरण 5: त्यसपछि, सूचीको माथिको अधिक विकल्पमा क्लिक गर्नुहोस् र त्यसपछि मानिसहरूको सूची हेर्नको लागि अनुसरण गर्दै मा क्लिक गर्नुहोस्। तपाई फेसबुकमा फलो गरिरहनु भएको छ।

    Facebook मा निम्न पृष्ठहरू कसरी हेर्ने:

    फेसबुकमा निम्न पृष्ठहरू हेर्नको लागि, तपाइँ यसलाई यहाँबाट गर्न सक्नुहुन्छ।Facebook को बारेमा खण्ड।

    🔴 फलो गर्नका लागि चरणहरू:

    चरण 1: Facebook एप खोल्नुहोस्, आफ्नो खातामा लग इन गर्नुहोस्, र त्यसपछि जानुहोस्। आफ्नो प्रोफाइल पृष्ठमा जानुहोस्।

    चरण 2: तल स्क्रोल गर्नुहोस् र बारेमा खण्ड खोल्नुहोस्, र यस खण्डको तल, तपाईंले लाइक सेक्सन देख्न सक्नुहुन्छ।

    चरण 3: त्यो अन्तर्गत, तपाईंले मन पराउने फेसबुक पृष्ठहरू हेर्न सक्नुहुन्छ, र अरूको प्रोफाइल जाँच गरेर, तपाईंले तिनीहरूले मन पराउने पृष्ठहरू देख्न सक्नुहुन्छ (यदि तिनीहरूले आफ्नो प्रोफाइल लक गरेनन्)।

    फेसबुक निम्न सूची देखाउँदैन - किन:

    यी कारणहरू हुन सक्छन्:

    १. प्रोफाइल लक वा गोपनीयता कारणहरू

    यदि कसैको खाता लक भएको छ भने तपाईले उसको फेसबुक फलोइड लिस्ट हेर्न सक्नुहुन्न।

    यदि तपाईं उहाँको साथी र व्यक्तिको निजी प्रोफाइल हुनुहुन्न भने, उहाँको फलोइङ पृष्ठहरू हेर्नको लागि तपाईंले उहाँको Facebook मित्र हुनैपर्छ।

    2. व्यक्तिले कसैलाई वा कुनै पृष्ठहरू फलो गरिरहेको छैन।

    यदि त्यो व्यक्ति तपाईको साथीको सूचीमा छ र उसले आफ्नो प्रोफाइल लक गरेको छैन, तर पनि यदि तपाईले निम्न लिस्टमा केहि छैन देख्नुभयो भने, त्यस व्यक्तिले कुनै पनि फेसबुक पृष्ठहरू फलो गर्दैन।

    फेसबुक खाता रिपोर्टिङ & व्यवस्थापन उपकरणहरू:

    तपाईं यी उपकरणहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ:

    1. Hootsuite Facebook व्यवस्थापन

    ⭐️ Hootsuite का सुविधाहरू:

    ◘ Hootsuite प्रयोग गरेर, तपाईंले कसैको Facebook प्रोफाइल गतिविधि ट्र्याक गर्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरू तपाईंको भूत फलोअरहरू छन् कि छैनन् भनेर जाँच गर्न सक्नुहुन्छ।

    ◘ यसले उच्च-सटीकता विवरणहरू प्रदान गर्दछ।व्यवस्थापन गर्नको लागि प्रारम्भिक र वास्तविक-समय अन्तरदृष्टिको साथ, र तपाइँ अन्य नक्कली सामाजिक मिडिया खाताहरू ट्र्याक गर्न सक्नुहुन्छ।

    ◘ तपाइँ एकै साथ धेरै सामाजिक खाताहरूमा सिर्जना गर्न नयाँ पोस्टहरू अनुसूचित गर्न सक्नुहुन्छ।

    🔗 लिङ्क: //www.hootsuite.com/

    🔴 फलो गर्नका लागि चरणहरू:

    चरण 1: Hootsuite मा खोज्नुहोस् तपाईंको ब्राउजर वा यो लिङ्क प्रयोग गरेर Hootsuite वेबसाइटमा जानुहोस्।

    चरण 2: यसलाई खोल्नुहोस्, त्यहाँ नि:शुल्क खाता सिर्जना गर्नुहोस्, उपयुक्त योजना खरिद गर्नुहोस्, र खोज्नुहोस्। व्यक्तिको प्रोफाइल।

    चरण 3: अब आफ्नो Hootsuite खाताको Facebook प्रोफाइलको लागि Analytics खण्डमा जानुहोस्, आफ्नो खाता गतिविधि व्यवस्थापन गर्नुहोस्, र उसको विगतका गतिविधिहरू जाँच गरेर, यो अनुयायीहरू, साथीहरू, र पोस्टहरू संलग्नता सहित विवरणहरू बनाउन सक्छ।

    2. AgoraPulse Facebook रिपोर्टिङ उपकरण

    ⭐️ Agorapulse का सुविधाहरू:

    ◘ यो तपाईंका सबै आगमन सामाजिक मिडिया सन्देशहरू, टिप्पणीहरू, र समीक्षाहरू प्रबन्ध गर्न एक सरल उपकरण हो।

    ◘ तपाईंले आफ्नो ब्रान्डका लागि प्रवृत्ति र अन्तरदृष्टिहरू पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ र तपाईंको सामाजिक मिडिया च्यानलहरूको सामग्री निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ।

    यो पनि हेर्नुहोस्: इन्स्टाग्राम निलो, हरियो, खैरो डट्सको अर्थ के हो

    ◘ यसले कुन पोस्टहरू र कुराकानीहरूले बिक्री, नेतृत्व र ट्राफिकलाई ड्राइभ गर्छ र सही रिपोर्ट उत्पन्न गर्छ भनेर हेर्न सुविधाहरू प्रदान गर्दछ।

    🔗 लिङ्क: //www.agorapulse.com/

    🔴 फलो गर्नका लागि चरणहरू:

    चरण 1: Agorapulse वेबसाइटमा जानुहोस्; यदि तपाईं ल्यापटप वा पीसीमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंले Agorapulse एप पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

    चरण २: एउटा सिर्जना गर्नुहोस्।खाता, र तपाइँको ब्राउजर स्क्रिनमा, बायाँ प्यानलको तल रहेको "+" आइकनमा क्लिक गर्नुहोस्।

    चरण 3: अब, तपाइँको Facebook पृष्ठ थप्नुहोस्, र तपाइँ तपाईंको खाता व्यवस्थापन गर्न र अनुयायीहरू, साथीहरू, र पोस्ट संलग्नता सहित रिपोर्टिङ विवरणहरू हेर्न सक्नुहुन्छ।

    3. पठाउने

    ⭐️ पठाउन योग्यका सुविधाहरू:

    ◘ यो एक सरल उपकरण हो र सामाजिक मिडिया प्लेटफर्महरू विश्लेषण गर्नको लागि प्रयोगकर्ता-अनुकूल इन्टरफेस हो।

    ◘ तपाईंले आफ्नो सामाजिक मिडिया प्लेटफर्महरूको विवरण रिपोर्ट उत्पन्न गर्न 14-दिनको निःशुल्क परीक्षण प्राप्त गर्नुहुन्छ।

    🔗 लिंक: //www.sendible.com/

    यो पनि हेर्नुहोस्: कसैलाई थाहा नपाई WhatsApp मा ब्लक गर्नुहोस् - अवरोधक

    🔴 फलो गर्नका लागि चरणहरू:

    चरण 1: खोल्नुहोस् यो लिङ्क प्रयोग गरेर आधिकारिक वेबसाइट आफ्नो इमेल ठेगाना प्रविष्ट गर्नुहोस् र आफ्नो निःशुल्क परीक्षण सुरु गर्नुहोस्।

    चरण 2: एउटा खाता सिर्जना गर्नुहोस्, तिनीहरूको सदस्यता खरिद गर्नुहोस्, र तलबाट फेसबुक आइकनमा क्लिक गर्नुहोस्। तपाईंको स्क्रिनको।

    अब आफ्नो खाता प्रबन्ध गर्नुहोस्, र तपाईंको फलोअरहरू, साथीहरू र संलग्नता पोस्टहरू सहित रिपोर्ट डाउनलोड गर्नुहोस्।

    मानिसहरूलाई तपाईंको फेसबुक प्रोफाइल पछ्याउनबाट कसरी रोक्ने:

    दुई प्रभावकारी तरिकाहरू जसद्वारा तपाईंले मानिसहरूलाई आफ्नो Facebook खाता फलो गर्नबाट रोक्न सक्नुहुन्छ:

    1. गोपनीयता खण्डबाट

    यदि तपाईं मानिसहरूलाई तपाईंलाई फलो गर्नबाट रोक्न चाहनुहुन्छ भने फेसबुकमा प्राइभेसी सेटिङ्हरूबाट विकल्प परिवर्तन गरेर तपाईलाई फलो गर्न नसक्ने व्यक्तिको संख्यालाई रोक्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले साथीहरूमा स्विच गर्न आवश्यक छ ताकि तपाईंका साथीहरूले मात्र तपाईंलाई पछ्याउन सक्षम हुनेछन्Facebook मा।

    तपाईँले अज्ञात प्रयोगकर्ताहरूलाई आफ्नो Facebook प्रोफाइल फलो गर्न प्रतिबन्ध लगाउन सक्नुहुन्छ। फेसबुकले प्रयोगकर्ताहरूलाई उनीहरूको प्रोफाइल फलो गर्न सक्ने दर्शकहरू छनौट गर्न दिन्छ। यसले तपाईंलाई दुई विकल्पहरू प्रदान गर्दछ: सार्वजनिक र साथीहरू। तपाईं साथीहरूमा स्विच गरेर फेसबुकमा तपाईंलाई फलो गर्ने व्यक्तिहरूको संख्या सीमित गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाइँको मित्र सूचीमा रहेका प्रयोगकर्ताहरूलाई तपाइँको प्रोफाइल फलो गर्न अनुमति दिनेछ र अरू कसैलाई होइन।

    तपाइँको खातालाई फलो गर्नबाट मानिसहरूलाई सीमित गर्ने चरणहरू तल उल्लेख गरिएको छ:

    चरण 1: Facebook अनुप्रयोग खोल्नुहोस्।

    चरण 2: तीन तेर्सो रेखा बटनमा ट्याप गर्नुहोस् र त्यसपछि विकल्प खोज्नको लागि पृष्ठ तल स्क्रोल गर्नुहोस् सेटिङ्हरू र गोपनीयता। यसमा क्लिक गर्नुहोस्।

    चरण 3: अर्को, सेटिङ्स गियर आइकन मा क्लिक गर्नुहोस् र तपाईंलाई मा लगिनेछ। सेटिङहरू र गोपनीयता पृष्ठ।

    चरण 4: विकल्पहरू फेला पार्न पृष्ठ तल स्क्रोल गर्नुहोस् अनुयायीहरू र सार्वजनिक सामग्री। यसमा ट्याप गर्नुहोस्।

    चरण 5: निम्न पृष्ठमा, तपाईंले मलाई कसले फलो गर्न सक्छ भन्ने पहिलो खण्ड फेला पार्नुहुनेछ। तपाईँले सार्वजनिकबाट मित्रहरू मा विकल्प परिवर्तन गर्न आवश्यक छ।

    अब, तपाइँको Facebook साथीहरूको सूचीमा रहेका खाताहरू मात्र सक्षम हुनेछन्। तपाईलाई फलो गर्न र अरू कसैलाई छैन।

    2. अनफलो मान्छे

    तपाईले मानिसहरूलाई अनफलो गरेर आफ्नो Facebook प्रोफाइल फलो गर्नबाट रोक्न सक्नुहुन्छ। जब तपाइँ एक साथीलाई अनफलो गर्दै हुनुहुन्छ, ती खाताहरू स्वचालित रूपमा अनफलो हुनेछन्तपाईलाई।

    फेसबुकमा साथीको रूपमा थप्दा एक अर्कालाई फलो गर्नको लागि पूर्वनिर्धारित सेटिङहरू छन्। तपाईंले Facebook को Friend खण्डबाट आफ्नो खातालाई अनफलो गरेर मानिसहरूलाई आफ्नो Facebook एकाउन्ट फलो गर्नबाट रोक्न सक्नुहुन्छ।

    तपाईंले खातालाई अनफलो गरिरहँदा, यसले तपाईंको प्रोफाइललाई स्वतः अनफलो ब्याक गर्नेछ।

    यदि तपाईं आफ्नो खाता फलो गर्नबाट मानिसहरूलाई कम गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले हाल फेसबुकमा फलो गरिरहनुभएको मानिसहरूलाई अनफलो गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

    मित्रको खण्डबाट मानिसहरूलाई अनफलो गर्ने चरणहरू तल उल्लेख गरिएको छ:

    चरण 1: फेसबुक एप खोल्नुहोस्।

    चरण 2: अर्को, तीन तेर्सो रेखाहरू देखाइएको विकल्पमा ट्याप गर्नुहोस्। अर्को पृष्ठमा, आफ्नो प्रोफाइल पृष्ठ प्रविष्ट गर्न आफ्नो प्रोफाइल नाममा ट्याप गर्नुहोस्।

    चरण 3: विकल्प फेला पार्न तल स्क्रोल गर्नुहोस् सबै साथीहरू हेर्नुहोस्।

    चरण 4: यसले तपाइँलाई तपाइँको फेसबुक साथीहरूको हालको सूची देखाउनेछ।

    चरण 5: अर्को प्रत्येक नाममा, तपाईंले तीनवटा थोप्लाहरू तेर्सो रूपमा राखिएको विकल्प देख्नुहुनेछ।

    चरण 6: यसमा क्लिक गर्नुहोस्, र यसले प्रम्प्ट गर्नेछ। तपाइँ केहि विकल्प संग। त्यो प्रोफाइलमा अनफलो_नाम विकल्पमा क्लिक गर्नुहोस्।

    तपाईंले आफ्नो फेसबुक साथीको प्रोफाइल अनफलो गरेपछि, खाताले तपाईंलाई पनि स्वतः अनफलो गर्नेछ।

    बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू:

    १. फेसबुकमा फलोअरहरू कसरी बन्द गर्ने?

    यदि तपाइँ निम्नलाई बन्द गर्न चाहनुहुन्छ भनेFacebook मा, तपाइँ केवल मानिसहरूलाई फलो गर्न सक्नुहुन्छ वा तपाइँ सेटिङहरूबाट सूची लुकाउन सक्नुहुन्छ।

    2. यदि तपाइँ फेसबुकमा एक पृष्ठ फलो गर्नुहुन्छ भने, के उनीहरूले तपाइँको प्रोफाइल देख्न सक्छन्?

    यदि तपाईंले आफ्नो प्रोफाइलमा देखिने पृष्ठलाई फलो गर्नुभयो भने। त्यसोभए, जब एक साथीले तपाइँको प्रोफाइलमा जासूसी गर्छ, यो त्यहाँ देखिन्छ।

      Jesse Johnson

      जेसी जोन्सन साइबरसुरक्षामा विशेष रुचि भएका प्रख्यात प्राविधिक विशेषज्ञ हुन्। क्षेत्रमा एक दशक भन्दा बढी अनुभव संग, उहाँले नवीनतम प्रवृत्ति र अनलाइन सुरक्षा को खतराहरु को विश्लेषण र अनुसन्धान मा आफ्नो कौशल सम्मान गरेको छ। जेसी लोकप्रिय ब्लग, ट्रेस, स्थान ट्र्याकिङ र amp; पछि मास्टरमाइन्ड हो। लुकअप गाइडहरू, जहाँ उसले गोपनीयता र डेटा सुरक्षा सहित विभिन्न अनलाइन सुरक्षा विषयहरूमा आफ्नो अन्तरदृष्टि साझा गर्दछ। उहाँ प्राविधिक प्रकाशनहरूमा नियमित योगदानकर्ता हुनुहुन्छ, र उहाँको काम केही प्रमुख अनलाइन प्लेटफर्महरूमा चित्रित गरिएको छ। जेसी विवरणमा उनको सावधानीपूर्वक ध्यान र सरल शब्दहरूमा जटिल अवधारणाहरू व्याख्या गर्ने क्षमताको लागि परिचित छ। उहाँ खोजी गरिएको वक्ता हुनुहुन्छ, र उहाँले संसारभरका विभिन्न प्राविधिक सम्मेलनहरूमा भाषण दिनुभएको छ। जेसी मानिसहरूलाई अनलाइन कसरी सुरक्षित रहन सकिन्छ भनेर सिकाउन उत्साहित छिन् र व्यक्तिहरूलाई उनीहरूको डिजिटल जीवन नियन्त्रण गर्न सशक्त बनाउन प्रतिबद्ध छिन्।